下半身肥胖如何解决？针对下半身肥胖动作推荐给大家(2)
来源于：维度女性网2014-08-25 14:58编辑：00123qaz
- 分享:
锻炼部位：下半身
每天左右各做12-15次
Step1
手指撑地，单脚下蹲如图。前脚勾起，背部打直，脚跟转正翘起。骨盆不可以歪斜。
Step2
屁股抬高，肚子收紧用力，头往下看后面，脖子拉长放松。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢
锻炼部位：下半身
每天左右各做12-15次
Step1
手指撑地，单脚下蹲如图。前脚勾起，背部打直，脚跟转正翘起。骨盆不可以歪斜。
Step2
屁股抬高，肚子收紧用力，头往下看后面，脖子拉长放松。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。