下半身肥胖如何解决？针对下半身肥胖动作推荐给大家(4)
来源于：维度女性网2014-08-25 14:58编辑：00123qaz
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锻炼部位：大腿、小腿
每天做12-15次
Step1
脚跟抬起。双手扶椅子站立，单脚弯起。骨盆不可以前倾后倾。
Step2
屈膝，骨盆朝下，后脚弯曲。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。
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每天做12-15次
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脚跟抬起。双手扶椅子站立，单脚弯起。骨盆不可以前倾后倾。
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屈膝，骨盆朝下，后脚弯曲。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。