导语：为何别人的双腿那么的纤细，为何自己的双腿那么的粗壮，这究竟是为什么呢，哪个女生不希望自己的也能有一双如此纤细的美腿，那么纤细美腿如何拥有呢，下面就来跟小编一起来学习下这个瘦腿方法吧，让你也能拥有纤细美腿。
塑造大长腿的方法和技巧
比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。
大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
瘦腿的动作大多比较幸苦，不过想要瘦腿不反弹，快速看到瘦腿效果，付出这点幸苦是值得的!