消除萝卜腿的方法有哪些 小编教你四个简单动作

腿部的曲线是很重要的，拥有修长的美腿会让你的美丽指数急速上升，怎样才能消除萝卜腿呢？下面的几个超级简单动作就能帮你忙啦！

步骤一

找一根杆子，晾衣架也行，挺直站立，双手扶住晾衣架的顶端，慢慢向左右弯曲你的膝盖，然后将脚跟也提起来，你的重心是网上移的，感觉上半身有在拉伸。

腿部的曲线是很重要的，拥有修长的美腿会让你的美丽指数急速上升，怎样才能消除萝卜腿呢？下面的几个超级简单动作就能帮你忙啦！

步骤二

侧躺，整个身体保持在同一个平面上，把晾衣架放在脚上，双手掌心相对向头部后面伸直，有点像芭蕾里面高举的姿势，下半身保持不动，保持这个姿势5秒。

腿部的曲线是很重要的，拥有修长的美腿会让你的美丽指数急速上升，怎样才能消除萝卜腿呢？下面的几个超级简单动作就能帮你忙啦！

步骤三

挺直站立，双手握住晾衣架，单脚提起成90度，然后慢慢放下，记住，尽量抬高你的腿，抬起来的时候绷直脚尖，做完换腿做，重复20次。

腿部的曲线是很重要的，拥有修长的美腿会让你的美丽指数急速上升，怎样才能消除萝卜腿呢？下面的几个超级简单动作就能帮你忙啦！

步骤四

挺直站立，双脚尽量打开，然后深蹲呈马步状，双手互相扣住，掌心是向外的，往胸部前面伸直，上身向左转动的时候，双手也向左，重复这个动作20次。