深蹲翘臀效果好吗 深蹲到底是粗腿还是瘦腿

关于翘臀的问题，目前最火的就是深蹲了，那么深蹲的翘臀效果真的有那么好吗？深蹲到底是粗腿还是瘦腿？小编一一为你揭开谜底。

深蹲到底是粗腿还是瘦腿

深蹲消耗的热量是很大的，所以在训练的过程中，你的身体都是在“减”的，但是你得记住，这种“减”只是一种假象，你还得吃饭恢复，不然你当时身体健康就会受到影响，是粗腿还是瘦腿，关键还是在饮食控制么：你在饮食控制的情况下，深蹲是瘦腿，但是瘦的是全身，绝对不是局部；如果你的饮食增大的话，深蹲就是增加肌肉，对于女性而言，这需要一个时间的过程。

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深蹲到底是粗腿还是瘦腿

小编想说的是，想减肥的女生，利用深蹲减肥的话，就得把饮食控制好了。给自己半年的时间，不要不到一个月就歇菜不练了，等于就是耍流氓嘛。而且在你饮食条件相同的情况下，负重深蹲比徒手深蹲更容易产生肌肉。

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深蹲到底是粗腿还是瘦腿

减脂满意了，但是不想再让腿部增粗怎么办

答：这个很简单，只要减少腿部训练频率就行了，比如你以前每周集中练腿一次，就改为2周练腿一次，小编不赞同那些直接拿掉深蹲的妹纸，因为深蹲是个非常经典的动作，你放弃了最有价值的下肢肌群。

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深蹲到底是粗腿还是瘦腿

做深蹲翘臀的同时腿会变粗吗

答：答案是肯定的，因为你在深蹲的时候多多少少都会刺激到腿部肌肉，通常我们的偶会发现臀部漂亮的妞腿都会粗些，其实我觉得很性感勒，如果你想臀部漂亮，臀部又不粗，下辈子去投胎吧！