怎样瘦腿最快最有效 做到这5件事立现纤细美腿

想要瘦腿，不仅是运动，饮食控制也很重要，下面给你介绍瘦腿过程中所要注意的问题！

每天压压腿

空腹的时候可以做压腿动作，你可以选择在阳台的栏杆上做，不过记得要注意安全。不管你是要正压侧压，都必须先压10下腿，这样腿部的肌肉和筋骨才有个适应的过程。然后再做上身贴腿部的动作，我知道这时候的腿是相当痛的，特别是初期的时候，不过你得坚持。需要注意的是，你在压腿的时候脚掌与腿部是呈直角，不是呈直角，不然就不会有作用的哦！

想要瘦腿，不仅是运动，饮食控制也很重要，下面给你介绍瘦腿过程中所要注意的问题！

脚尖走路

有人会说用脚尖走路多累啊，其实不然，你只要在平时走路的时候注意把重心放在脚尖而不是脚跟，闲的无事的时候用脚尖在房间内来回走动，这些都是不错的方法。当然，走完后给自己的腿部按按摩，那可是最佳搭档啊！

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游泳瘦腿

游泳是种对于塑身非常好的运动，但对于腿部的运动不会太多。如果你想在这么热的天瘦腿，可以选择水中行走。水的阻力会让我们的大腿得到有效的锻炼，这是在路上行走所达不到的效果。

想要瘦腿，不仅是运动，饮食控制也很重要，下面给你介绍瘦腿过程中所要注意的问题！

按摩腿部

想要拥有双美腿，按摩是不可或缺的。每天必须得坚持十分钟，特别是在你刚跑步完的时候，会达到事半功倍的效果。在家看电视的时候，不要让自己闲着，多捏捏腿，大腿不知不觉就会瘦咯！

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坚持高抬腿运动

这似乎看起来是项非常难得运动，但是当你坚持一段时间后，你会练的越来越有精神，腿抬的越高，脂肪就燃烧的越快，腿就这么自然的瘦下来咯！