躺着就能瘦腿 最全最快速懒人瘦腿法(4)

最后是把脚抬到90°的姿势，一样停留一分钟

腿一定要伸直跟勾脚喔～

这动作很像我们在家靠墙抬腿，只是现在不靠墙，靠自己威力更强大!噗～

这个动作看似很容易，但撑到一分钟其实不容易

因为做这动作时，会一直想把脚的力量往上，你要把力量往臀部，地板的方向，就可以停留久一点啰!

各位妞宝们要做才知道我说滴喔～