美体 > 完美塑形 > 细腿 > 站在高处踮脚及拉伸变42寸大长腿 瘦腿一点都不难(3)
3.狂蹬空中自行车
这种腿部减肥最快的方法很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
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