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盲目的瘦身减肥是不可能收到良好效果的，现在，我们将针对不同的腹部肥胖原因来制定不同的减肥瘦腹方法，下面就让我们为拥有平坦迷人的小腹而努力吧!
上腹聚脂
肥胖原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
瘦腹法则：自己制作鲜榨果汁
酒类和碳酸饮料 不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量，虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。
所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。
学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，不至于摄取过多的热量。
每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。
金玉良言：
快改吃天然糖吧!虽然叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落。
其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。