扭一扭塑造S完美曲线(4)

尝试多种不同的动作!

变换多种动作，1种做15～20回，比1天做100个仰卧起坐有效。

别在意练的是上腹还是下腹肌!

上下腹肌是连结的，所以锻炼上腹肌时，也练到下腹肌，重点是动作标准，才有效! >>更多精彩美体信息请点击