做仰卧起坐请注意颈部!
做仰卧起坐腹肌不酸，反而脖子酸?如果发现脖子酸痛，那就是做错啦!
运动中穿插腹肌锻练!
做了肌力和有氧运动后，休息一下，再做10分钟伸展腹肌运动，能有效的锻炼腹部。 >>更多精彩美体信息请点击
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