靓丽小腰的四大必杀技(2)

　　保持运动——尽可能每天运动30分钟，至少也要达到每周3天、每次30分钟以上的运动量;以柔软操或其它伸展运动训练局部肌肉。

　　按摩DIY——勤奋瘦身按摩同时也可预防肥胖，不妨每天抽出一点时间按摩;每天睡前花5至10分钟，按摩腰腹，能预防便秘，同时维持纤细的腰身。

　　瘦腰就这么简单。你还等什么呢!