找回轻盈恢复平坦小腹(2)

简易消肿汤

　　简易消肿汤

　　盐，酒精和酵母会在你身体里锁住水分并产生气体。所以，经常出入社交场所和有夜生活的人容易有腹胀的烦恼。我们建议你喝大量水和荨麻茶(和柚子、芦笋一样有利尿的功效)，摄入蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡蛋、粥、粗粮和糙米这些容易消化、有益肠道的食物。黑咖啡也具有消肿的功效，适合在早晨起床后饮用。