腹部应该是最容易发胖，也是最难减的部位，很多的MM都会为肉肉的腹部而烦恼，很多的MM以为是因为睡觉而导致的，其实我们大可以好好利用睡觉的时间来动动我们的手臂，让我们的腰也能变细。
减脂增肌一起进行
教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低脂肪、低热量的饮食结构；健身方面要配合有氧运动才会有出色的效果。 >>更多精彩瘦身信息请点击
小编推荐：10分钟大屁屁速变小翘臀 骑单车不光减肥有七大好处
小编推荐：20分钟美臀舞让臀一翘再翘 老公帮你来减肥敲脚底就能瘦
小编推荐：办公室MM打造完美翘臀操 你能不能瘦须知的12个问题
小编推荐：这些好习惯屁屁不翘不可能 十元实惠减肥工具轻松享瘦
小编推荐：6大妙计不减肥也能有魅力 六节动作打造完美翘PP