经济危机下的腰围缩水法(4)

4． 多吃豆类食品。

豆类食品不但价廉，而且低脂肪，高营养，能每餐为您提供额外的蛋白质和纤维。蛋白质和纤维都能使您有腹满感，从而防止您过度饮食。快去寻找那些以豆类为主食或者副食的食物，好好享受吧！