美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 三大运动 让你轻松变迷人腰(4)
第三种运动：
瘦腰原理：
仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了，腰自然也变细了。
优点：瘦腰效果明显
弊端：
很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当，结果腰酸背痛还不减肥。
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