节后减肥别操之过急(2)

登楼梯减脂法

一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。

座椅减肥法

坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同时要注意放松腿部肌肉。

办公桌边巧健身

双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。