徐老师之后又一毛巾瘦身操(5)

改善肥胖体质的运动之一

必备用品：毛巾一条，事先烫热的碗一只

将事先烫热的碗反盖着，铺上毛巾。身体俯卧着，腹部贴在碗上面。保持这个姿势，做腹部深呼吸5-30分钟。 注意：碗可以稍微移动，使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服时，别勉强，可缩短运动的时间。