美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 约会前动动 扭出小蛮腰
要约会了,赶快练练你的小蛮腰吧!让拥抱变得更有感觉。你想拥有一个纤瘦的腰围吗如果你总以为光靠“节食”,就能实现你的局部瘦身梦想,那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!
★四步骤转腰运动:
平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。
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