减肥瘦身教练 纤腰私方

1 新陈代谢最重要

保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮助消化。

2 饮食要均衡

避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。

3 随时收腹

无论坐、站或走着，都要提醒自己：收腹、收腹、收腹。习惯贵在坚持成自然。