十一长假宅着瘦身小方法(2)

导语：长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，编编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦~

2、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。