瘦腰平腹一天饮食方(2)

来源于：未知2011-06-03 11:33编辑：vdolady

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午餐→寿司、味噌汤①材料白饭125g;鸡蛋1个;油1茶匙;红萝卜、小黄瓜各40g;紫菜1~2张;生菜10g。②材料豆腐55g(约1/4盒);味噌10g;葡萄10~12粒。发胖陷阱：寿司本身热量不算高，但市面上贩卖的许多寿司都加了鱼、肉类或是美乃滋，所以要特别注意;如果可以自己做，除了比较卫生，更能控制热量。

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