美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 7招让你的粗腰月瘦一公分(3)
5.不要一个人进食:要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
6.不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
7.不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
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