腹部之所以会发胖，主要是因为腹部积累了太多的杂物和毒素，所有要瘦腰，首先要的就是清肠，只有清完肠，才能够快速瘦身。下面小编给你介绍一种清肠操，不过MM们要注意时间和方法，同时还有就是清肠操不能常常做的，一个月1次就足够。
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的，时间清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。
准备工作一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
过程：
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下5式，每式做6次。
一、摩天式
两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。>>更多精彩瘦身信息请点击
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