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简单7招式快速打造小蛮腰(8)

来源于：未知2011-06-03 11:34编辑：vdolady
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第七种

1 先全身放松的平铺，双脚合并，膝盖微弯，上半身保持不动，下半身向左侧躺约90度。

2 左右交替，各维持4秒，持续15-20次。

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