清肠瘦腹塑造完美小蛮腰(2)

清肠瘦腹餐单

早餐：水果2个(可选西柚、苹果、奇异果或雪梨)

午餐：新鲜红萝卜汁、青菜沙律(少量酱汁)、西红柿青瓜全麦包三文治

晚餐：椰菜汤、白鸡肉、任何一款蔬菜汁

食用方法：每星期食用两天。由于此餐单缺乏蛋白质及维他命，不宜长期食用;而水果含高糖分容易致肥，所以需要控制食量，或选吃低糖类别的水果如奇异果。