导语：此时正是婚嫁的好时光，吊带婚纱、无肩带婚纱都能把新娘的完美身材勾勒出来，然而并非所有新娘都拥有玲珑有致的魔鬼身材，如果即将步入婚礼殿堂的你不满意现状，就快快行动起来吧，从现在起，每天花费三十分钟，来成就你最完美的曲线。
实施方法
第一步：仰面平躺在长凳上或平衡球上，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃，放置于胸前，手掌向前，手肘指向地面。这是你的起势。
第二步：缓慢地举起哑铃，注意将力量从上臂逐渐延展到胸部，而不仅仅是靠手肘的力量。
第三步：舒张胸部肌肉，坚持一段时间，然后缓慢地放下哑铃，重新放置于胸前。