既富有创造性又可美容瘦身的运动——沐浴(12)

4、塑造纤细有致的腰间曲线！ 腰部尽量保持不动，只转动上半身，然后静止5秒钟左右。左右各做5回，注意力要放在腰部。 ……

4、塑造纤细有致的腰间曲线！

腰部尽量保持不动，只转动上半身，然后静止5秒钟左右。左右各做5回，注意力要放在腰部。