怎样减小腹之瘦腹运动(3)

700556 hspace=0 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/201112131415118.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000647835.jpg" border=0> 2平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地 ……

700556 hspace=0 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/201112131415119.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jbjf/2009-02/20090216000647835.jpg" border=0>

2平躺在地上，张开双臂贴地，两腿垂直于地面，两脚保持弯屈，腰紧贴地面，这样不会对背部造成伤害。前后甩腿连续做十次。休息一分钟，然后再继续做。