美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 美体达人：传授最有效的瘦腰法(3)
笔者用上述几种方法指导30余例中心性肥胖的糖尿病病友，通过揉腹、扣击拍打的方法锻炼，约半年时间，这些病友的“将军肚”竟奇迹般地消失了。
与此同时，若再配合服用如下自制的“减肥茶”，将会收到更好效果。处方：焦山楂15克、荷叶3克、生大黄5克，生黄花15克、生姜3片、生甘草3克。每日将上述中药煎汤代茶饮。此方有益气消脂、轻身健步之功效。
引体向上
胰岛素抵抗
俯卧撑
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