导读：试穿婚纱的时候，很多新娘都会摸着自己的“小肚子”想：“要是再瘦一点就好了！”其实婚前的一段时间里，只要你坚持以下这简简单单的九招，肯定能轻松“摆平”你的小腹！
简单的改变你的平时的日常习惯，以及你平时的姿势。比如站姿，你需要站直，将身体尽量挺拔，双肩展开，想象自己的肩膀像衣架一样展开，而不是像被挂在一个钉子上一样垂下来。保持脊柱的挺拔，重心在你的脚后跟。
No.2：尝试进行全身运动
想要拥有完美的身材，臀部和背部肌肉的锻炼也是非常重要的。选择普拉提这种的能够锻炼很多核心肌肉的方法，再加上手臂和腿的全身运动，使你在拥有了完美腹部的同时，全身都得到了很好的锻炼。
No.3：尝试进行独木舟运动
独木舟姿势，即类似于自己在划船的样子。具体方式：直立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧双手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，模仿划独木舟的姿势。两侧每次往复运动20次为一组。
导读：试穿婚纱的时候，很多新娘都会摸着自己的“小肚子”想：“要是再瘦一点就好了！”其实婚前的一段时间里，只要你坚持以下这简简单单的九招，肯定能轻松“摆平”你的小腹！点击图片进入下一页>>
No.1：改善你的姿势
简单的改变你的平时的日常习惯，以及你平时的姿势。比如站姿，你需要站直，将身体尽量挺拔，双肩展开，想象自己的肩膀像衣架一样展开，而不是像被挂在一个钉子上一样垂下来。保持脊柱的挺拔，重心在你的脚后跟。
No.2：尝试进行全身运动
想要拥有完美的身材，臀部和背部肌肉的锻炼也是非常重要的。选择普拉提这种的能够锻炼很多核心肌肉的方法，再加上手臂和腿的全身运动，使你在拥有了完美腹部的同时，全身都得到了很好的锻炼。
No.3：尝试进行独木舟运动
独木舟姿势，即类似于自己在划船的样子。具体方式：直立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧双手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，模仿划独木舟的姿势。两侧每次往复运动20次为一组。
No.4：猫踢
双脚并拢，手臂伸直，像飞机一样打开。呼气，抬起右腿向前和向上，与此同时，双臂保持在肩部水平向前倾。让你的脊椎变成一条弧线，就像猫一样。这个时候，你会感觉到你的脊椎的弯曲会对你的脐部收到挤压，而感觉到呼气的压迫感。吸气，打开，换另一边，重复。如此往复20次为一组。
No.5：练习普拉提提拉
使全身保持直立，然后吸气，双臂在胸前，保持水平。双手交叉。然后呼气，使整个身体向上提升，脚跟离开地面，到达你的极限，同时，让双手交叉，向下压。保持几秒钟的时间，然后放松，将脚跟回落。然后再吸气，缓慢恢复正常直立状态。如此往复20次为一组。
No.6：检查你的饮食
你可以回顾一下，你的饮食结构是否健康。如果你摄入的脂肪和糖的含量过多的话，你的腹部应该就会被脂肪所覆盖。让专业人士来指导你很好的调整你的饮食结构，让你的身体不再继续堆积多余的热量。No.7：选择道具来帮你拥有完美身体