如果觉得一个人进行一些运动会比较乏味，你可以选择使用一些简单的器械或是说道具来帮你进行一些运动。比如健身球，是一种非常好的健身道具。想要练就优美腹部，这种道具同样适用。
No.8：为自己制定现实的目标
改变一些日常生活中的细小习惯，就很有可能更好的塑造身材。比如，戒掉随时进食饼干等小零食的习惯，尽自己最大的能力去实现他。不要对自己抱太高的期望，有些时候，你对自己不切实际的预期，往往让你失去信心。
No.9：持续很重要
长期的坚持是任何事情成功的必备条件，完美身形也不例外。人体的腹部及髂部等一些部位容易堆积脂肪，有很大一部分是可以通过运动和规律饮食来解决的。需要通过吸脂手术来去除的，只是很少的一些局部。
想要拥有优美的形态，一定要持之以恒。保持好良好的心态，并且保持持续的锻炼。在这个漫长的过程中，你或许会遇到很多挫折。但不论怎样，都需要随时告诉自己，坚持到最后，来获得良好的效果。