周末改善水桶身形 练出纤细小蛮腰

导读：难得的周末假日，你会做什么?Shopping?看电影?还是吃大餐?看着日渐隆起的小腹，你是否有一股冲动想要抚平它?其实适当的调整假日运动，完全可能让小腹回复到昔日平坦的状态，要不要试一试?

针对腰部线条，要改善水桶身形，重拾幼幼纤腰，可在家中进行针对腰部两侧的运动：

1. 先将双脚分开至肩膀阔度，身体保持挺直，张开双手呈水平线。

2. 举高伸直双手，手掌紧贴。

3. 右脚踏后成交叉步，左脚微曲。

4. 身体向左转，直至看到右脚脚跟，维持3秒。

5. 回复step2姿势，换左脚踏后，重复step3至step4共5次。

针对腰部线条继续在家进行收腰运动，有以下两式：