十分钟小动作 帮你瘦出迷人细腰(2)

纤细的小蛮腰是每个女性都想拥有的，他能够凸显出你的迷人身材，让胸部立即变的坚挺，臀部也变翘。可是，这也是让女性朋友们懊恼的事情，这个关键的部位是非常难减肥的。那我们该怎样办呢?小编来教你忙中偷闲轻松拥有小蛮腰的秘密，你只需每天腾出10分钟时间，就能快速成为性感女人哦。

让腰及下腹更瘦

直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。