十分钟小动作 帮你瘦出迷人细腰(3)

纤细的小蛮腰是每个女性都想拥有的，他能够凸显出你的迷人身材，让胸部立即变的坚挺，臀部也变翘。可是，这也是让女性朋友们懊恼的事情，这个关键的部位是非常难减肥的。那我们该怎样办呢?小编来教你忙中偷闲轻松拥有小蛮腰的秘密，你只需每天腾出10分钟时间，就能快速成为性感女人哦。

二、日间休息时瘦腰

有助腰腹消脂的抻拉动作

坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。

上腹部消脂

双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣;双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直;双臂向上撑至最初的动作。