瘦腰腿减肥操 让你HOLD住好身材(2)

有没有一种方法是可以瘦腰还瘦腿的呢?女性的腰腿部位是很容易堆积脂肪的，而且uiyu减肥也是比较难减掉的部位。很多MM都为腰腿肥胖而烦恼，怎么才能快速瘦腰瘦腿呢?别急，下面小编教你简单的瘦腰腿减肥操，让你HOLD住你的好身材。

3)然后双腿恢复站直，双脚掌向两边分开，弯曲膝盖身体虚坐下去，小腿和大腿保持直角90度，保持身体中正平衡。动作保持1~2分钟。

4)双腿站直，吸气，向左弯曲你的腰部，双手抓住左脚脚踝处，背部放平与地面平行，抬起你的头部，眼睛看着左前方。