怎样饮食才不会导致肥胖(2)

想要把变瘦你一定要知道是什么原因是你发胖的，止痒知己知彼才能成功的瘦身。对于大多数人来说都是因为饮食过度才肥胖的。所以，不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，饮食就会相对减少。下面就来看看如何饮食才不会胖吧。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油(或薰衣草油亦可)先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。