想要把变瘦你一定要知道是什么原因是你发胖的，止痒知己知彼才能成功的瘦身。对于大多数人来说都是因为饮食过度才肥胖的。所以，不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，饮食就会相对减少。下面就来看看如何饮食才不会胖吧。
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水份，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。