怎样饮食才不会导致肥胖(3)

想要把变瘦你一定要知道是什么原因是你发胖的，止痒知己知彼才能成功的瘦身。对于大多数人来说都是因为饮食过度才肥胖的。所以，不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，饮食就会相对减少。下面就来看看如何饮食才不会胖吧。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。

啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。