瘦身专家支招 完美瘦腰方法(3)

许多女性都很想摆脱腰间的那些肥肉，但是试过的方法都不是很有效，那么我们该怎样才能减掉腰间的赘肉呢?什么减肥方法效果更好呢?下面就一起看下瘦身专家为大家介绍的完美瘦腰方法。

企鹅摇摆

正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。用右手尽量去够右脚。

加大自己的动作幅度

回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。

加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。