5式肠道瘦身操 纤纤细腰不是梦(2)

现在的女性因为工作上班压力大，没有时间去健身房运动，再加上每天几乎都是坐在电脑前工作，更加加剧了脂肪在腰间的堆积，久而久之使得自己变成了水桶腰，该怎样消除腰间赘肉呢?下面来个小编学习腹式肠道瘦身操吧，你想要的纤纤细腰不再是梦喽。

3.平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。

4.坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。