5式肠道瘦身操 纤纤细腰不是梦

现在的女性因为工作上班压力大，没有时间去健身房运动，再加上每天几乎都是坐在电脑前工作，更加加剧了脂肪在腰间的堆积，久而久之使得自己变成了水桶腰，该怎样消除腰间赘肉呢?下面来个小编学习腹式肠道瘦身操吧，你想要的纤纤细腰不再是梦喽。

1.平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。

2.俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。