五类食物帮你击退腹部赘肉(2)

你知道减小腹的最高境界是什么吗?那就是你不用节食都能轻松瘦下来，因为小腹是最容易被喂出来的部位，所以对于吃饭的MM来说减小腹就显得十分的困难，那么有什么方法能够对抗这种情况吗?下面有5类食物可以帮你击退腹部脂肪，你不妨来试试。

多吸收硒元素

2. 注意营养：多吸收硒元素

根据一项对超过8000美国人进行的调查表明，搞癌元素硒能降低腹部肥胖的机率。血液里缺少硒和其它搞氧化剂的人，他们的腰围普遍更大。

很多种食物都含有硒元素，但是很难计量你是否已经摄入是最佳的份量――55毫克。因为种植果蔬的土地、喂养动物的饲料都会对食物的硒含量产生影响。为了摄入足量的硒，你可以补充一些营养品，或者尝试经常变换着吃不同产地的食物。