呼吸决定你的腰围 月瘦3CM神奇呼吸法(3)

炎炎夏日就要到了，各种小背心、吊带、比基尼正在占据女装柜台，是不是每次经过都眼馋不已?不要担心，调整对你的呼吸就能瘦。是的，你没有看错，下面小编要为大家介绍神奇的呼吸调整法，腰围月瘦3CM你也可以哦!

有意识的锻炼肌肉为内部腹斜肌、腹直肌、外腹斜肌、横腹肌

腹横机是指肋骨下方直骨盆上方将腹部成筒形包裹的肌肉。如果想要纤腰，就要首先锻炼着部分肌肉。腹直肌和腹斜肌是深入腹部的腹肌群，能有效的起到锻炼深层肌肉的效果。