4招式肚皮舞 瘦腰提臀更性感(2)

女人的腰部是非常重要的，是一个女人重要的性感部位之一，拥有纤纤细腰是女人魅力的资本，自信的来源。如果你也想秀出完美的腰部曲线，就要行动起来吧，试试以下“肚皮舞”4招式，让你轻松瘦腰更性感。

第2式 侧提臀

第2式 侧提臀

锻炼重点：纤腰、瘦臂。

将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。