4招式肚皮舞 瘦腰提臀更性感(3)

女人的腰部是非常重要的，是一个女人重要的性感部位之一，拥有纤纤细腰是女人魅力的资本，自信的来源。如果你也想秀出完美的腰部曲线，就要行动起来吧，试试以下“肚皮舞”4招式，让你轻松瘦腰更性感。

第3式 纤腿操

第3式 纤腿操

锻炼重点：收紧大腿及小腿。

将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。

两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。