4招式肚皮舞 瘦腰提臀更性感(4)

女人的腰部是非常重要的，是一个女人重要的性感部位之一，拥有纤纤细腰是女人魅力的资本，自信的来源。如果你也想秀出完美的腰部曲线，就要行动起来吧，试试以下“肚皮舞”4招式，让你轻松瘦腰更性感。

第4式 快速瘦臀

第4式 快速瘦臀

锻炼重点：修减臀部外侧。

将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。

两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。

肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显着效果。