夏日就要秀出来 拒绝成为“小腹婆”(3)
来源于：维度女性网2012-06-11 12:13编辑：vdolady
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炎炎夏日，衣服薄、露、透，腹部赘肉太多，担心穿什么都显得很臃肿!和心爱的人去海边，“小腹婆”们穿上比基尼更是尴尬。夏日不当“小腹婆”，就从现在开始吧!好身材，练出来!
第二步：斜撑扭摆
1、先采取俯撑的姿势，双手按在椅面上，右侧膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，大腿跟外侧跟椅子平行。
2、接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿势，膝盖向躯干前拉，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另一只脚重复动作。
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