夏日就要秀出来 拒绝成为“小腹婆”(5)
来源于：维度女性网2012-06-11 12:13编辑：vdolady
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炎炎夏日，衣服薄、露、透，腹部赘肉太多，担心穿什么都显得很臃肿!和心爱的人去海边，“小腹婆”们穿上比基尼更是尴尬。夏日不当“小腹婆”，就从现在开始吧!好身材，练出来!
第四步：仰卧摆压
1、采取仰卧的姿势，腹部收紧，双脚平放于地面上，双膝屈曲，双手至于头部后面，肩膀提离地面数寸。
2、接着伸直双脚以及提离地面，而右脚只是离地数寸，左脚则向右方摆动。回到起始的姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。
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