腰腹部的“游泳圈”，实在影响形象!穿热裤时却不想挤出了一圈肥肉，爱美的美眉们怎能容忍?运动配饮食，腰围减减减，减掉“游泳圈”，变身小“腰”精，就是现在!
□ 缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。